【セルフコンディショニングのススメ】
睡眠とパフォーマンスの関係

 こんにちは、アスレティックトレーナーの西村典子です。

 春のセンバツ大会が無事に開催され、ようやく甲子園で高校生の皆さんが野球をできるようになりました。出場校の皆さん、ぜひ甲子園でのプレーを楽しんでくださいね。また春休みに入り、公式戦が開催されている地域も多くなってきました。選手の皆さんにはオフシーズンで培った体力や技術を活かして、全力でがんばってほしいと思います。さて今回は睡眠とパフォーマンスについて考えてみたいと思います。十分に睡眠をとることがパフォーマンスアップにもつながると考えられていますが、皆さんはどのくらい睡眠の重要性を理解しているでしょうか。

(続きを読む)