セルフコンディショニングのススメ

  • 第100回記念 今日から役立つコラムランキング
    2014.08.30
    第101回 第100回記念 今日から役立つコラムランキング
    西村さんのコラムも今回で100回目の節目を迎えることができました。そこで、今回は過去のコラムの中から「これだけは押さえたい!」というコラムを、数種類のランキング形式でご紹介していきます。
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  • なぜセルフコンディショニングは大切なのか
    2014.08.30
    第100回 なぜセルフコンディショニングは大切なのか
    4年前に書き始めたこのコラムも何と100回を迎えることとなりました。記念すべき100回目は「なぜセルフコンディショニングが大切なのか」ということについてお話をしたいと思います。
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  • 水分補給の基本と熱中症対策
    2014.08.15
    第99回 水分補給の基本と熱中症対策
    炎天下の中での練習や試合は暑さとの勝負でもあります。炎天下でプレーをするためにチーム全体で、また個人で取り組みたい暑さ対策について、おさらいも含めて確認したいと思います。
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  • 意外と困る寝違え
    2014.08.15
    第98回 意外と困る寝違え
    いつもとは違う環境での生活の中で疲れなどから、「朝起きたら首が痛くて回らない!」といった経験をした選手もいるのではないでしょうか。アスリートを悩ます首の痛み・寝違えについて考えてみたいと思います。
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  • 夏の落雷事故を防ごう
    2014.07.30
    第97回 夏の落雷事故を防ごう
    この時期に気をつけたいのは天候の急変による落雷事故です。こうした落雷事故に遭遇しないために知っておきたい基礎知識や、気をつけておきたいこと、心構えなどについてお話をしたいと思います。
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  • 身体を整えるためのフィジカルトレーニング
    2014.07.15
    第96回 身体を整えるためのフィジカルトレーニング
    試合や練習が続く中、コンディションを調整し、良い状態を保つことは簡単そうに見えて意外とむずかしいもの。今回はこうした試合期のコンディションを整えるためのフィジカルトレーニングについて、お話をします。
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  • 実力を発揮するための暑さ対策
    2014.06.30
    第95回 実力を発揮するための暑さ対策
    今回はこの時期の暑さに負けないために日常生活から出来ること、そして試合本番での暑さ対策などについて西村氏がわかりやすく解説します。
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  • ルーズショルダーになったときには
    2014.06.15
    第94回 ルーズショルダーになったときには
    今回はケガからの競技復帰に向けて、どのように計画立てて準備していけばいいのかという「リコンディショニング」の考え方を紹介したいと思います。
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  • リコンディショニングの考え方
    2014.05.31
    第93回 リコンディショニングの考え方
    今回はケガからの競技復帰に向けて、どのように計画立てて準備していけばいいのかという「リコンディショニング」の考え方を紹介したいと思います。
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  • アスリートを悩ます頭痛への対処法
    2014.05.15
    第92回 アスリートを悩ます頭痛への対処法
    この時期に多い相談が頭痛です。頭が痛いと集中力はそがれますし、不用意なケガを招いたり、「やる気がない」という印象を持たれてしまうことも。今回は皆さんを悩ます頭痛について考えてみたいと思います。
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