栄養学一口コラム

  • 乳・乳製品を活用する
    2013.01.04
    第56回 乳・乳製品を活用する
    今月は「乳・乳製品」についてお話しします。最近「牛乳」飲んでいますか?「ヨーグルト」食べていますか?給食で出る小学時代・中学時代は結構食べていたのに、今はあまり…という選手もいるのではないでしょうか。
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  • 体重管理(2)
    2012.12.01
    第55回 体重管理(2)
    今月は、大きなポイントになる食事の話…先月挙げた食事のポイント「欠食をしない」「バランスのいい食事を心がける」「調理法を工夫する」の3つの柱でお話しします。
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  • 体重管理(1)
    2012.11.01
    第54回 体重管理(1)
    一般的なダイエットとは違う、選手の「減量」。今月と来月の2回シリーズで減量を中心とした「体重管理」についてお話します。
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  • 足のつりを予防する(2/2)
    2012.10.01
    第53回 足のつりを予防する(2/2)
    先月から、2回シリーズで「足のつりを予防する」をテーマにお話ししています。前回は、足がつる原因やそれに関わる栄養素についてお話ししました。今月は、対応方法についてお話します。
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  • 足のつりを予防する(1/2)
    2012.09.01
    第52回 足のつりを予防する(1/2)
    ほとんどの人が経験したことがあるであろう『足のつり』。プレイする上では、できるだけ避けたいですよね。「足のつり」の予防について、2回シリーズでお届けします。
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  • 夏を乗り切る(2/2)
    2012.08.01
    第51回 夏を乗り切る(2/2)
    先月からの2回シリーズで『夏を乗り切る』をテーマにお話します。夏を乗り切り、充実の秋を迎えるポイントを鎌倉氏が丁寧に解説します。
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  • 夏を乗り切る(1/2)
    2012.07.01
    第50回 夏を乗り切る(1/2)
    今月と来月2回シリーズで『夏を乗り切る』をテーマにお話します。夏を乗り切り、充実の秋を迎えるポイントを鎌倉氏が丁寧に解説します。
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  • 環境の変化に適応する(2/2)
    2012.06.01
    第49回 環境の変化に適応する(2/2)
    大会が近付くにつれ、プレッシャーを感じている選手はいませんか?食事はしっかりと摂れているでしょうか。もう一度自分の生活スタイルを見直すことについて、鎌倉氏が丁寧に解説します。
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  • 環境の変化に適応する(1/2)
    2012.05.01
    第48回 環境の変化に適応する(1/2)
    環境の変わった新入生や大会が近くなり練習がハードになるにつれ見失いがちな食生活について鎌倉氏が丁寧に解説します。
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  • 貧血予防(2/2)
    2012.04.01
    第47回 貧血予防(2/2)
    寒かった冬も終わりに近づき、ようやく桜の便りが届き始めました。さて、先月から2回シリーズでお送りしてきた『貧血』。今月は鉄分の摂取方法についてお話しします。
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