上半身のファンクショナルトレーニング part5
第73回 上半身のファンクショナルトレーニング
part52012年10月23日
◇上半身のファンクショナルトレーニング バックナンバー
第71回 上半身のファンクショナルトレーニング part4
第71回 上半身のファンクショナルトレーニング part3
第70回 上半身のファンクショナルトレーニング part2
第69回 上半身のファンクショナルトレーニング part1
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肩関節の可動性と強化のトレーニング
■ボールL
■スタンディングチューブローテーション
■スタンディングチューブPNFパターン
■スタンディングウォールドリルスロー
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■スタンディングダンベルローテーション(ゼロポジション)
■シングルプッシュアップポジション クイックボールキャッチ
胸部の強化トレーニング
■バランスボールダンベルプレス
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■メディシンボールシングルプッシュアップ
■メディシンボールプライオプッシュジャンプ
■メディシンボールスクワットポジション プッシュスロー
背部の強化トレーニング
■バランスボールスロー(回内ポジション・ニュートラルポジション)
■バランスボールコブラ
■バランスボールダンベルスロー
肩の強化トレーニング
■スタンディングショルダーフルフレクションandバック
■スタンディングショルダーラテラルフルレイズ
■スタンディングショルダーPNFパターン
終わりに
(解説・殖栗正登)