【動画】地面で行うトレーニングを殖栗トレーナーが実演！
前回のアジリティトレーニングを紹介した記事で、壁を用いて行うウォールドリルを紹介しましたが、今度は壁に向かって行っていたことを実際の地面で行っていきます。実際の動作を殖栗 正登トレーナーの動画とともにチェックしていきましょう！
地面で行うトレーニングには、どんなものがあるの？
・まずは、壁やウォールドリルを行うことによって正しいフォーム、力の入れる場所、そこから力を入れた時のパワーレッグの入れ方など感覚を掴むドリルを行う！→次に実際の地面で正しい動作を行う
・壁を使ったウォールドリルを行うことも大切だが、実際に地面におりて正しい動作を学んでみることも大事
スタートドリル
・野球において「パワートレーニング」は重要で、1歩目をどれだけ強く踏み出せるかが重要となってくる
・抵抗（チューブ）を使って地面に力を強く押し付けるといったトレーニングを行う
・1歩目の加速を特に意識すること！
マーチドリル
・ウォールドリルでしっかりと正しいフォームを覚え、それを実際に地面で正確に行えることが大事
・パワー発揮を地面で覚えていくために、
1）「1歩目の加速」を意識したドリルを行う
2）レジスト（抵抗を加えた）ドリルを行って地面を連続的に、パワーをプッシュする
3）短反応のドリル（足をバネのようにして使うもの）
4）バウンディング（地面に強くパワーを加える）
マーカードリル
・4コーンドリルの手順
1）リニア（直線）にダッシュ
2）サイドシャッフル（水平方向へ地面に力を加えていく）
3）バックペダル（後ろ向きに走る）
・野球では多く用いられる動作をマーカードリルといったドリルを使って感覚を養おう！
リアクションドリル
・リアクションドリルとは、実際の反応を使ったドリル
・今回の動画で紹介された4種類のドリル
1）普通に前方への加速
2）サイドカット
3）クロスオーバー
4）ドロップからの後方反応
・最後は目で見て反応して動作に繋げる
(解説・殖栗正登）
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動画本編はパソコン、スマートフォンからご覧ください。
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