オリンピックアスリートを支えた大石益代トレーナーに聞く 一流の準備力 part.2
前回の「金メダリストの本気の準備力」に引き続き、今回は身体と心のセルフコンディショニングについて、そして高校3年生の球児たちに向けたメッセージを、計3本の動画でお送りします。
明日から試したくなる考え方やコンディショニングの方法などを紹介します。これを見れば準備力アップ間違いなし！
身体のセルフコンディショニング
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★身体のセルフコンディショニングをおさらいしよう！
・運動、栄養、休養のバランスが崩れると実力を最大限発揮できない
・日々のセルフケアで怪我を予防しよう
・定期的に記録をとって自分の身体を客観的に見てみよう
心のセルフコンディショニング
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★心のセルフコンディショニングをおさらいしよう！
・今やっていることに100%心を向けよう ⇒ 心身一如の状態
・失敗を心のせいだけにしないためには
どんな状況でも実力を発揮できる準備をしてきたのか確かめよう！
高校球児にメッセージ!!
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★大石トレーナーのメッセージをおさらいしよう！
・がむしゃらに取り組むのではなく目標までの現在地を確認しながら練習に取り組もう！
・一つひとつの練習に100%心を向けて取り組もう！
＜次回は、大石益代トレーナーから、今こそ見直したいウォーミングアップについて伺います！＞
