原宿の女子高生に聞いた！球児の好きな部位はどこ？オフの筋トレでここを鍛えたい！

　球児の皆さん、冬のオフトレのメニューはどんなことをやっていますか？上半身強化メニュー？下半身強化メニュー？体幹力アップ？とにかく増量？？さて、今回は今年の夏に向けて、冬の間はガンガン筋トレに励む球児に耳より情報です！今回、編集部では、原宿の女子高生20名に街頭インタビューを行い、野球選手の好きな筋肉の部位を聞きました！もちろん！甲子園出場や目標達成のために、トレーニングに打ち込むことが選手の最優先目的ではありますが、ちょっと苦しいオフトレの3カ月間の期間を乗り切るモチベーションアップのためにも、今どき女子高生事情も知っておくのも良いかも？さらに、その第1位に輝いた筋肉を鍛えるためのオススメトレーニング動画も3本紹介します！

1位　腕
なんと、腕と答えた女子高生がダントツでした。理由として「力を入れたときの筋が好き」「投げてるときの腕がかっこいい」などのコメントが寄せられました。また、「大谷翔平選手がやっていた両肘をくっつけるストレッチが好き」というマニアックな意見も！

2位　胸筋
次に多かったのが、胸筋でした。特に「アンダーシャツのようなぴったりした服を着ているときは思わず見てしまいます」「Tシャツで運動するときに浮き出てると良い」という意見などが挙がりました。

3位　腹筋
胸筋とほぼ同率だった腹筋。理由としては、「やっぱり一番見られる部分だと思う」「一番男らしさが出る」などの意見が挙がりました。

4位　脚＆太腿
こちらも僅差で4位という結果に。調査の中では唯一の下半身がランクイン！「走った時にでるボコって筋肉が好き」「バッターボックスで構えているときの太腿のピッチリ感が良い」という意見が！

　今回の調査では、なんとほとんどの女子高生が上半身に注目していることがわかりました。ノースリーブシャツだと露出される「腕」もより注目されているということで、野球選手としては油断できませんね！インタビューにご協力いただいた女子高生のみなさん、ありがとうございました！

　上半身を見せるとなると、トレーニングに対する意識もさらに高まるのでは？
そこで、ここからはかっこいい球児になるために欠かせない上半身のトレーニングを紹介していきます。ドットコムでお馴染みの殖栗 正登トレーナーに紹介していただきます！

■胸部の強化トレーニング

バランスボールダンベルチェストプレス
胸のトレーニング

バランスボールに乗ることでコアトレーニングにもなるし、ボールのカーブで可動域も取れる一石二鳥のトレーニングです！
＞＞胸部の強化トレーニングをもっと見る

■自宅で出来る肩のエクササイズ

ダンベルアームカール
ダンベルキックバック
上腕のトレーニング

野球において特にバッターは肩と上腕の筋肉はかなり必要です、ジュニア選手が大人になりスィングが速くなるのは上半身の筋力の発達がかなり関係しています！

■自宅で出来る腕のエクササイズ

ダンベルサイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
肩のトレーニング

バッターは高めの球を打つ場合かなり肩の筋力を必要としますし、ピッチャーは肩周囲筋力は球速、障害予防に必要です！
＞＞自宅で出来るエクササイズをもっと見る

皆さん上半身の筋力は野球のパフォーマンス向上にかなり大切です！
なぜなら筋力は筋肉の断面図に比例するからです！

上半身の筋力トレーニングも頑張って下さい！

鍛えた上半身をかっこよく魅せたいアナタにオススメのアパレルがあるぞ！
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