【球児のお弁当】府立北桑田高等学校（京都）
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■取材にご協力頂いた球児の皆さん
寺坂 優作 君（学年：3年/ポジション：外野手）副主将
武田 悠作 君（学年：3年/ポジション：三塁手）
近藤 勇樹 君（学年：2年/ポジション：三塁手）
▲近藤 勇樹君
Q. 最近のお弁当のおかずで、一番のお気に入りは何ですか？
寺坂：鶏肉です！
武田：ハンバーグですね！
近藤：僕は唐揚げです！
▲寺坂 優作君
Q. あなたの友達のお弁当で、「これはすごい！」と驚いたもの、もしくは「美味しそう！」と思ったお弁当の中身はどんなものでしたか？
寺坂：友達の部員のハンバーグが美味しそうだなと思いました。
武田：僕はエビチリですね！あれは美味しそうでした！
近藤：僕はうどんが入っているお弁当を見たことがあります！
▲武田 悠作君
Q. お弁当を食べないときは普段どこで食べていますか？
寺坂：僕は自宅です。
武田：僕も自宅ですね。
近藤：僕はコンビニです！
Q. ご飯は一食で何杯ほど食べますか？
寺坂：4杯から5杯程度です！
武田・近藤：2杯から3杯くらいです！
Q. ご飯をたくさん食べる時、何をおかずにするとご飯がすすみますか？
寺坂：やっぱり肉です！
武田：僕は唐揚げがあると特にご飯がすすみます！
近藤：食べるラー油ですね！
Q. 人生でこれ以上ないほどご飯を食べたエピソードを何か教えてください！
寺坂：1年生歓迎会のときに、焼き肉をたくさん食べました！
武田：クエ鍋をたくさん食べたことがあります！
近藤：僕は中学校のクラブ合宿のときに、すごくたくさん食べたことがあります！
Q. 朝食は何を食べますか？朝食で必ず食べているもの、飲んでいるものを教えてください！
寺坂：ごはん、味噌汁、卵、野菜ジュースです！
武田：白米、味噌汁、卵、野菜です！卵は目玉焼きやオムレツで、そして野菜はキャベツやレタスを食べています！
近藤：僕はお茶と汁物を飲みますね。この2つも、ご飯がすすみます！
Q. いつもお弁当を作ってくれる親御さんにメッセージをお願いします！
寺坂：いつもありがとう！
武田：毎日、朝早くてもしっかりとした弁当を作ってくれてありがとう！
近藤：朝早くからありがとうございます。いつもおいしく頂いております！
Q. 最後にチームまたは個人の目標を教えて下さい。
寺坂：「ここぞという場面で打つ！」です。
武田：「チームに貢献出来るバッティングや守備をする」ですね！
近藤：甲子園出場！そしてチームの中心選手になります！
▲近藤勇樹君のお弁当
近藤君のお弁当にワンポイントアドバイス！
ご飯がすすみそうなメニュー！たくさんご飯を食べる事ができていれば、ステップアップ！高校球児は野球をするカラダになるために、たんぱく質を普通の高校生の倍必要とします。トンカツ+もう1品。例えばちくわやかまばこはそのまま食べる事ができる食材で、魚の白身を蒸したもの。たんぱく質が簡単に摂れるお弁当の味方！まずはあと1品、足してみましょう。
▲寺坂優作君のお弁当
寺坂君のお弁当にワンポイントアドバイス！
おかずも野菜も彩よく、バランスがバッチリです！果物はエネルギーになる炭水化物（糖質）も摂れますが、ものによってはビタミンCも摂る事ができます。ビタミンCはケガやかぜなどの予防と回復に役立つ、カラダを守る大切な栄養素。秋や冬だと柿やみかんにたくさん入っています。それ以外の季節は甘酸っぱいと感じるものに多いので、キウイやいちご、オレンジなどに変えてもらうと、今よりカラダが強くなります！
▲武田悠作君のお弁当
武田君のお弁当にワンポイントアドバイス！
メニュー別に分かれていて、上手に使うととってもバランスのとりやすいお弁当です！
おにぎりでエネルギーになる炭水化物（糖質）が摂れます。
焼きそばも炭水化物（糖質）なので、カラダを作る材料のたんぱく質が摂れるお肉がもっと入ると良いです！高校球児は野球をするタラダのために普通の人の倍、たんぱく質が必要。おかずのタッパは2個！って決めるとバッチリです。ビタミンが摂れる野菜と果物のタッパは素晴らしい！
■高校別データ：北桑田
