なぜ野球選手にとって、足裏は重要なのか？

野球が上手くなりたいキミに質問です！
□高校に入学してから、自分の足の裏、まじまじと見たことがある。
□普段、自分がどんな姿勢で立っているのかをいつも意識している。
□さらに、足裏のどこに体重がかかっているのかを知っている。
□日頃から、体幹だけでなく、足裏の力を鍛えようと思ている。
□自分は、何よりも野球が上達するには、足裏の力が必要だと知っている。

　さて、この5つの問い、すべてにチェックがつけられた球児のみなさん。もう言うことナシです！
しかしながら、3つ以上、チェックがつけられなかった方も多かったのではないでしょうか。なぜなら、今まで野球界では、“足の裏”というのは、残念ながら誰にも注目をされてこなかったからです。
　とはいえ、実は足裏は、野球を上達させていく上でとても重要なのです。体幹を鍛えたり、走り込みをして下半身を鍛えたり、また食事面では栄養を考えて1日の食事と摂ったり、サプリメントを摂取したり。
そうやって、球児の皆さんは、日々色々な工夫していると思います。今回はそんな努力家の皆さんに、ステキな情報をお届け！

　先ほどから何度も出てきている、“足裏”というワード。これが、今回のキーワードとなります。
　実は心技体すべてに関係が深い、足の裏。野球のパフォーマンスにも密接に関わってくるんです。ぜひ、この機会に、足裏を意識して、ライバルよりもさらに成長をみせましょう！
　今回、皆さんに、その足裏の重要性を教えてくれるのは、足の健康科学のスペシャリストであり、数々の雑誌やTVでもお馴染みの阿久根英昭教授です。
　“教授”といっても、高校生の皆さんのために、とても分かりやすく教えてくださっているので、ぜひこれから始まる連載シリーズを楽しみながら、みてみてくださいね。
　

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■足の重要性を知ろう！
足を使わないスポーツは無い。
足首から上の筋肉が注目されがちだが、しっかりした足裏が力を伝える。
足が弱いと良い筋肉があっても使えない。

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■足裏でも特に大事なのは指！
足の指がバランスを整え、力を引き出す。
指をしっかり使い、大地をつかんで更なるパフォーマンスを引き出そう！

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■現代では、良い足をしている選手は少ない
　かかと、親指の付け根、小指の付け根の3点をバランスよく使い、更に指をしっかり使って立っているのが理想とする「良い足」。

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■怪我をしないための足を作ろう！
歪んだ足のままプレーをすることによってバランスを崩し、腰痛や肉離れ、怪我につながってくる。
怪我をしないためにもしっかりした足を作り上げよう！

阿久根教授、ありがとうございました！
足の裏、指の重要性はイメージできましたか？次回は各ポジションごとへの影響の違いと、足指のトレーニング方法をお伝えします。