目次

[1] 原宿の女子高生20人に聞きました!野球選手の好きな筋肉の部位は?
[2] かっこいい上半身を作るトレーニングを紹介!

かっこいい上半身を作るトレーニングを紹介!

 上半身を見せるとなると、トレーニングに対する意識もさらに高まるのでは?
そこで、ここからはかっこいい球児になるために欠かせない上半身のトレーニングを紹介していきます。ドットコムでお馴染みの殖栗 正登トレーナーに紹介していただきます!

■胸部の強化トレーニング

バランスボールダンベルチェストプレス
胸のトレーニング

バランスボールに乗ることでコアトレーニングにもなるし、ボールのカーブで可動域も取れる一石二鳥のトレーニングです!
>>胸部の強化トレーニングをもっと見る

■自宅で出来る肩のエクササイズ

ダンベルアームカール
ダンベルキックバック
上腕のトレーニング

野球において特にバッターは肩と上腕の筋肉はかなり必要です、ジュニア選手が大人になりスィングが速くなるのは上半身の筋力の発達がかなり関係しています!

■自宅で出来る腕のエクササイズ

ダンベルサイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
肩のトレーニング

バッターは高めの球を打つ場合かなり肩の筋力を必要としますし、ピッチャーは肩周囲筋力は球速、障害予防に必要です!
>>自宅で出来るエクササイズをもっと見る

皆さん上半身の筋力は野球のパフォーマンス向上にかなり大切です!
なぜなら筋力は筋肉の断面図に比例するからです!

上半身の筋力トレーニングも頑張って下さい!

鍛えた上半身をかっこよく魅せたいアナタにオススメのアパレルがあるぞ!
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