【動画】コントロールを良くするためのトレーニング
コントロールを良くするためのトレーニング
ピッチングに効果的なトレーニングは、ウエイトを使用しなくても自体重を上手く使えば十分に行えます。コントロールを良くするために重要なトレーニングを、3つ紹介いたします！
今回の内容をおさらいしよう！
・ピッチングは片脚で立つ動作が非常に多い⇒バランスと筋力が必要
→ランジによるトレーニング
・ノーマルランジ
・ピッチングランジ
・軸の力を上手く使うためのトレーニング
→体幹割れのトレーニング
→体幹割れ×フィニッシュのトレーニング
・肋間筋の柔軟性が増す
・股関節の絞りを強くさせる
・体の筋肉が連動しやすくなる
・リリース時のブレにも有効
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動画本編はパソコン、スマートフォンからご覧ください。
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