【動画】コントロールを良くするためのトレーニング

　ピッチングに効果的なトレーニングは、ウエイトを使用しなくても自体重を上手く使えば十分に行えます。コントロールを良くするために重要なトレーニングを、3つ紹介いたします！

・ピッチングは片脚で立つ動作が非常に多い⇒バランスと筋力が必要
　→ランジによるトレーニング
　　・ノーマルランジ
　　・ピッチングランジ

・軸の力を上手く使うためのトレーニング
　→体幹割れのトレーニング
　→体幹割れ×フィニッシュのトレーニング
　　・肋間筋の柔軟性が増す
　　・股関節の絞りを強くさせる
　　・体の筋肉が連動しやすくなる
　　・リリース時のブレにも有効

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動画本編はパソコン、スマートフォンからご覧ください。

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