【動画】自宅で出来るトレーニング（実践編）2-2
【動画】自宅で出来るトレーニング（実践編）2-22011年06月07日
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スロートレーニングをやってみよう！
こんにちは。ベースボールトレーナーズの殖栗正登です。前回より新入生のためのコンディショニングについてお話してきました。今回は実戦形式で、スロートレーニングについて解説したいと思います。
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こちらのコラムの動画はWEBからアクセス！
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スロートレーニング
スクワットエクササイズ
レッグエクステンション
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体幹エクササイズ編
サイドクランチ
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ベントオーバーローイング
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腕のエクササイズ編
終わりに
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スクワットエクササイズ
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サイド・フロント・オープンスクワットエクササイズ
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レッグエクステンション
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体幹のエクササイズ
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体幹のエクササイズ サイド
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ベントオーバーローイング
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肩のエクササイズ
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腕のエクササイズ
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終わりに
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お疲れ様でした！今回紹介したエクササイズはスロートレーニングについてご紹介しました。プレイヤーの皆さんはぜひ一度この動画を見ながら取り組んでみてください。
（文・解説：殖栗正登）
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お疲れ様でした！今回紹介したエクササイズはスロートレーニングについてご紹介しました。プレイヤーの皆さんはぜひ一度この動画を見ながら取り組んでみてください。
（文・解説：殖栗正登）
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