Ｑ＆Ａ (2)
第4回 Ｑ＆Ａ（2）2011年02月08日
「動きの基本」の第5回の更新を前に、編集部に届いた質問に田口氏がお答えします！
| Q. 自分はサイドスローのピッチャーです。下半身から身体を回転させたいのですが上半身がどうしても先に動いてしまい 窮屈になってしまいます。下半身からと言われていますが具体的にどこを意識すればいいのですか？ |
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A. 具体的に下半身から身体を回転することは不可能です。
ホーム側の脚（右ピッチャーなら左脚）を着地した時には膝の向きはほとんどのピッチャーの場合既にホーム方向を向いています。
そこから下半身を回転させようとすると左膝が確実に一塁方向に開いてしまいます。
すると運動時に必要な「支点」ができなくなってしまいます。
そうでなく左脚が着地した瞬間には一塁方向に力がかかっていて（左股関節の外旋）
上半身の回旋がかかる瞬間に左股関節の内旋がかかり骨盤の回旋が起こるのがベストです。
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Q.
はじめまして。大学で野球をやっています。ダッシュをすると左足の付け根（前側から内側にかけて）を痛めやすいのですが、どのように意識をして走れば改善されるでしょうか？よろしくお願いします。
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A. 走り方を見ていないので何とも言えないのですがおそらく「シンスプリント」だと思われます。その場合局部のアイシングなどで疲労除去などをすることも重要ですがそれ以上に走り方を直す必要があると思います。
シンスプリントの場合の傾向としてつま先から着地もしくは、着地後蹴る瞬間に拇指球（つま先）で蹴ることが考えられます。つま先で蹴り過ぎないことが重要です。
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※シンスプリント
主に脛骨過労性骨膜炎を指す。下腿内側に位置する脛骨の下方1／3に痛みが発生するのが特徴。筋肉が骨に付着するラインに沿って起こる。
| Q. 自分は高校野球やってます。最近ボールを投げると肩がゴキゴキなりとても痛いです。何で痛いのでしょうか？ |
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| A. フォームを見ていないので言い切れませんが右肩のインナーマッスルの硬化があるのかもしれません。
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今回は3つの質問に関して返答させていただきました。これからも疑問に思っていることなどがあればできる限りお答えします。下記のリンクからお気軽にご質問ください。
(文＝田口 亮）
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