東北楽天ゴールデンイーグルス　則本 昂大投手

　とにかく、走ることだけは目一杯やっていました。
　当時は、全体練習が終わってからタイヤ引きやポール間ダッシュをやったり、ウエイトやペッパーなどで下半身を鍛えていました。

　やっぱり、レベルアップのための練習も大事ですが、やればやるほどケガをするリスクが高くなってくるので、そのための予防というのは、今でも大切にしています。ストレッチで体をほぐしたり、ウエイトトレーニングで体を作ったり。チューブなどでインナーマッスルを鍛えることも大事ですね。そういった基礎的な力が、技術面を伸ばしていくためには大事になってくると思います。

　高校時代から取り組んできたランニングも、今では長い距離を走る時は体の軸がぶれないよう、左右対称にバランス良く走ることを心掛けています。
また、10m ダッシュやシャトルダッシュなどで短い距離を走る時は、フォームは気にせずに、キレや瞬発力を重視して、1 歩目からトップスピードにのって走るようにしています。

　僕は小さい時から、プロ選手の連続写真を見るのが好きだったので、それを参考に、『ここは取り入れよう』『ここは自分には要らない』と考えながらフォーム作りをしてきました。

　高校時代は、体を傾けて真上から放っていたのですが、このままでは…という思いがあって、プロの投手を見たら、本格派の投げ方よりも、スリークォーターのピッチャーが多いことに気づいたんです。
　それで、高校野球を引退してから、体を起こして、少し腕を下げるフォームに変えました。高校時代は球速は140キロでしたが、大学入学後は、147キロに到達したんです。
　今は、最速154キロまで投げられるようになりましたが、速球を投げる上で意識しているのは、腕の振りですね。その腕の振りが速くできている要因は、僕は水泳だと考えています。3歳の時から水泳を習っていて、それで肩甲骨の可動域が広くなったと感じています。

　ただ、コントロールは、まだ課題で、これは大学時代にアドバイスされたことですが、ピンポイントに狙うと難しいので、コースを狙う時は高低にはこだわらず、低く投げる時はコースにはこだわらないというように、どちらかを優先するようにしていました。

　僕は昨シーズンから、アシックスのグラブを使っています。やっぱりグラブは、軽いグラブを選んでしまいますね。　自分にとって、ちょうどいい軽さのグラブが一番投げやすいでので、そういった部分で今のグラブが気に入っています。また、グラブの大きさは、よく握りを隠すために、大きめのグラブを選ぶ投手もいますが、僕の場合は、グラブが大きすぎると投げる時に“遠心力”がかかりすぎてしまう。それで、グラブも大きすぎないものを選んでいます。

　また、型へのこだわりもあります。(投球動作中に)グラブを握りつぶすんですが、それを何度繰り返しても、型が崩れないグラブがいいですね。というのも、投げ終わってから、型が丸くなることもなく、すぐにゴロ捕球ができて、握り替えもスムーズになります。実際に、実践で使うまで2ヶ月くらいかけて型を作っていきますね。

　あとは、ウェブの形状を平らにしているんですが、それはウェブで額の汗をぬぐうクセがあるからなんです。平らだと、汗を拭きやすいので。また、黒色のグラブを使っているのも理由があって、黒はクセが分かりにくいと聞いたことがあるからです。