オリンピックアスリートを支えた大石益代トレーナーに聞く 一流の準備力 part.3
前回の「身体と心のセルフコンディショニング」に引き続き、今回は「今こそ見直したいウォーミングアップ」について、そして番外編として大石トレーナーの好きな言葉「試練上等」について紹介して頂きます
今こそ見直したいウォーミングアップ 前編
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★前編の内容をおさらいしよう！
・それぞれのベストの形で行おう！
・激しい運動が出来るよう酸素を運搬する血液循環を高めよう
・神経-筋を活性化して思い通りに体が動くよう準備しよう
今こそ見直したいウォーミングアップ 後編
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★後編の内容をおさらいしよう！
・ウォーミングアップの後半には競技に近い動作を取り入れよう
・日々のウォーミングアップがパフォーマンスを高める基礎になる
番外編 大石トレーナーの好きな言葉「試練上等」
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大石益代トレーナー、沢山の貴重なお話ありがとうございました！
