肉体改造増量プログラム／トレーニング理論編
第46回 肉体改造増量プログラム／トレーニング理論編2011年12月01日
まもなくオフシーズン到来！体重増量のために必要な知識とトレーニング方法を動画で解説！！
こんにちは。（有）ベースボールトレーナーズの殖栗です。前回から体の増量方法について解説しています。栄養編、サプリメント編に続いて、今回からいよいよ実際の増量トレーニングに入ります。まずは導入編として、増量のために欠かせない理論を解説します。なぜトレーニングをすると筋力がアップするのか？増量のためにはどんなトレーニングをすればいいのか？トレーニングには必ず目的があります。筋ができる仕組みを頭にいれて、トレーニングに臨みましょう。
※一部動画はHD画質にてアップしております。動画下部［CC］の右隣の数値から1080pをお選びください。
筋肉を増やすためのトレーニング方法
さらに詳しい解説は、第14回筋肉の作り方とプログラムの実際をご覧ください。
増量のための負荷のかけ方
殖栗トレーナー直伝！40秒トレーニング
筋力増加の手軽な近道！ウェートトレーニング
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ポイントのまとめ
今回はトレーニングの導入として筋肉の増えるメカニズム、そのためのトレーニング方法を紹介しました。次回から体の部位ごとに実践的なトレーニング方法を解説していきます！頑張りましょう！
