反復練習による疲労骨折を未然に防ぐ
繰り返される外力だけではなく、身体的な特徴や走り方なども疲労骨折の要因となる
【セルフコンディショニングのススメ】
反復練習による疲労骨折を未然に防ぐ
こんにちは、アスレティックトレーナーの西村典子です。
本格的なオフシーズンに突入する時期となりました。体力強化のためのトレーニングやランニング、技術練習では基礎練習といった地道な反復動作が多くなることも想定できます。さて今回はこうした反復練習やランニング量などが増える時期に多く見られる疲労骨折について、その兆候や予防法、対応などについて特に下肢を中心としてお話をしたいと思います。
