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第4回 アクティブレストで疲労回復

2010.09.15

第4回 アクティブレストで疲労回復 | 高校野球ドットコム

自分でできるコンディショニングについて、
東海大学硬式野球部アスレティックトレーナーの西村典子さんが配信する「セルフコンディショニングのススメ 」
第4回は、「アクティブレストで疲労回復」です。
皆さんは野球をした後に適度に軽めの運動を行って、体にたまった疲労物質を長くとどまらせないようにする方法「アクティブレスト(積極的休養)」をご存知ですか?
練習や連戦で疲れがたまっている翌日。少しの工夫で、体の回復力が全然違ってきますよ。

■ 第4回 アクティブレストで疲労回復

【バックナンバー】
■ 第3回 投げた後に氷で冷やすのはなぜ?
■ 第2回 夏の暑さに負けない工夫
■ 第1回 ケガは予防できる

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この記事の執筆者: 高校野球ドットコム編集部

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