選手への差し入れ
第22回 選手への差し入れ2010年05月09日
【差し入れの王道、バナナ】
今年は、寒かったり暑かったり…と気温の変化の激しい春でした。体調を崩したりしていませんか。最後の大会まで、早い地域では残り1カ月となりました。最終調整、頑張ってくださいね。
さて、この時期多くなってくるのが、チーム(選手)への差し入れ。保護者の方やOBの方などチームに関係する様々な方々が差し入れをしてくださいます。もちろん私がマネージャーをしている頃もたくさんいただきましたし、卒業してからは差し入れをしてきました。
｢差し入れ｣と一口に言っても、様々なものがあります。中には、当時高校生の私でさえも｢これはどうしたものかしら…｣というものもありました。みなさん、どんな差し入れをしていますか。
例として、いくつかを｢避けたほうがよい｣｢オススメ｣として挙げたいと思います。
【避けたほうがよい】
■ お菓子…特にスナック菓子は、脂質ばかりのエンプティ食品
■ ファーストフード…どうしても、脂質が多くなりがち
■ 菓子パン…砂糖やクリームたっぷりの菓子パンやデニッシュなどはエネルギーになりにくい
■ ジュース…果汁100%以外のジュース 特に炭酸飲料は食にも影響をきたす可能性あり
【オススメ】
■ バナナ…言わずと知れたエネルギー源。休憩中に食べれる手軽さがいいです。
■ スポーツ飲料…水分補給には最適。差し入れを多くいただいた時は、粉末タイプもうれしかったです(個人的に)
■ エネルギーゼリー…値段は高くつきますが、素早いエネルギー補給にはBEST。
■ ヨーグルト…少しだけ冷えたヨーグルトは、休憩中や練習後のたんぱく質補給に適しています。
■ 果汁100％ジュース…果糖はエネルギーになるスピードが速い。ただし飲みすぎには注意して下さい。
■ 飴玉…エネルギーになるスピードが速いうえに、手軽に食べられる。果汁系がよいですね。
どの差し入れも、差し入れる方の「気持ち」がたっぷり詰まっています。だからこそ、トレーニングをする選手の「ため」になる差し入れにしてみませんか。
ただし、どんな差し入れをするにしても、保管状態、衛生状態には気をつけましょうね。
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