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この時期にしっかりと改善!「肩のゆるみ」「肩の不安感」に関するコンディショニング

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2019.11.30

腕を振り下ろすたびに、肩後方部には大きな牽引力が加わる

■セルフコンディショニングのススメ NEW!!
オフシーズン中に見直したい!「肩のゆるみ」や「肩の不安感」

 こんにちは、アスレティックトレーナーの西村典子です。

 オフシーズンになると体づくりのためにトレーニングを行うチームが多いと思います。よりスケールの大きなプレーができるように、基礎体力をつけることはもちろんですが、もう一つ意識してもらいたいこととして、ケガや不安部位の克服が挙げられます。次のシーズンには全力でプレーできるように、この時期にしっかりと状態を改善させることが大切です。さて今回はその中でも「肩のゆるみ」「肩の不安感」に関するコンディショニングについて、お話をしたいと思います。

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【目次】
[1]肩関節を支えるインナーマッスル
[2]肩のインナーマッスルを鍛える

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