ありそうでなかった足裏・足指エクササイズを紹介!

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2017.12.31

■セルフコンディショニングのススメ NEW!!
足指エクササイズの重要性と方法

 オフシーズンは自分の身体と向き合い、自分のコンディションをよりよい状態にレベルアップさせる最適な時期といえるでしょう。地面に足をついて行う動作は必ず足裏が体重を支え、野球のパフォーマンスアップにも貢献しますが、その面積は意外と小さく、普段意識することも少ないのではないかと思います。  今回は、足裏がより機能的に動くようにするための足指チェック方法とエクササイズをご紹介します。

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【目次】
[1]「浮き指」になっていないかチェックしよう
[2]足指のエクササイズ

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