News

湿布とアイシングの違い

2019.06.14

湿布とアイシングの違い | 高校野球ドットコム
冷湿布と氷などで冷やすRICE処置は違うことを理解しよう

 ケガをしたときは患部の炎症をとるために、RICE処置を行うことを第一選択肢として行うケースも増えてきました。特に突然ケガをした場合などはまず氷を準備して患部を冷やすことも多いと思います。

 ところがこれが自宅に帰ってみると冷たい湿布を患部に貼って「アイシング代わり」にしている選手も少なくありません。「アイシング」と「冷湿布」はともに皮膚が冷たくなる感覚がするため、同じ効果を期待しがちですが、患部の組織を冷やして炎症を抑えようとするためにはやはりアイシングを行うほうがより冷却効果が望めます。たとえば缶ジュースを冷やすときに、缶の表面に冷湿布を貼ってもジュースそのものが冷たくなることは考えにくいですよね?より深部まで患部を冷却するためには氷や氷水を使ったRICE処置がより適しているといえます。

 RICE処置では患部付近の血管を収縮させて炎症症状(痛みや腫れ、内出血など)を抑え、同時に傷ついていない他の細胞を保護する目的もあります。さらに皮膚から脳へと伝達される感覚は「冷たい」と「痛い」を同時に伝えられないため、冷たさをより強く感じると一時的に痛みは感じにくくなります。また痛みを感じていると患部付近の筋肉はどうしても緊張し、こわばってしまいがちですが、痛みを感じなければ筋肉の緊張は和らぐので必要以上に筋肉がかたくなってしまうことも防ぐことができると考えられます。

 冷湿布は皮膚から吸収される消炎鎮痛剤(炎症を抑えて痛みをやわらげる効果をねらったもの)やメンソールなど冷たく感じる成分が含まれており、ドラッグストアなどで手軽に購入できるため、捻挫や打撲などに使いやすいと思います。薬剤師さんや病院で処方してもらった場合には医師にしっかりと説明を受けた上で、アイシングと上手に使い分けるようにしましょう。

文:西村 典子
球児必見の「セルフコンディショニングのススメ」も好評連載中!

この記事の執筆者: 高校野球ドットコム編集部

関連記事

応援メッセージを投稿

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

RANKING

人気記事

2024.03.27

報徳学園が投打で常総学院に圧倒し、出場3大会連続の8強入り

2024.03.27

【福岡】飯塚、鞍手、北筑などがベスト16入り<春季大会の結果>

2024.03.27

青森山田がミラクルサヨナラ劇で初8強、広陵・髙尾が力尽きる

2024.03.27

【神奈川】慶應義塾、横浜、星槎国際湘南、東海大相模などが勝利<春季県大会地区予選の結果>

2024.03.27

中央学院が2戦連続2ケタ安打でセンバツ初8強、宇治山田商の反撃届かず

2024.03.23

【春季東京大会】予選突破48校が出そろう! 都大会初戦で國學院久我山と共栄学園など好カード

2024.03.24

【神奈川】桐光学園、慶應義塾、横浜、東海大相模らが初戦白星<春季県大会地区予選の結果>

2024.03.23

【東京】日本学園、堀越などが都大会に進出<春季都大会1次予選>

2024.03.27

報徳学園が投打で常総学院に圧倒し、出場3大会連続の8強入り

2024.03.22

報徳学園が延長10回タイブレークで逆転サヨナラ勝ち、愛工大名電・伊東の粘投も報われず

2024.03.08

【大学野球部24年度新入生一覧】甲子園のスター、ドラフト候補、プロを選ばなかった高校日本代表はどの大学に入った?

2024.03.17

【東京】帝京はコールド発進 東亜学園も44得点の快勝<春季都大会1次予選>

2024.03.11

立教大が卒業生の進路を発表!智弁和歌山出身のエースは三菱重工Eastへ、明石商出身のスラッガーは証券マンに!

2024.03.23

【春季東京大会】予選突破48校が出そろう! 都大会初戦で國學院久我山と共栄学園など好カード

2024.03.01

今年も強力な新人が続々入社!【社会人野球部新人一覧】