埼玉

【目次】
［1］ブルペン編　大事なのは「リズム」、「下半身の体重移動」、「リリース」
［2］投球技術編　ボールの「回転・角度」、「キレ」、「伸び」を意識する
［3］トレーニング編　厳しいサーキットに腹筋背筋、そして力餅

体が開かないことと体重移動を意識し
投球前に遠投する田川賢吾選手

――ブルペン投球に入る前に心がけていることは何ですか？

田川 賢吾選手（以下「田川」）　僕は肩ができるまで80m～90mの距離で必ず遠投をしています。その時に意識することは体の開きを防ぐこと、そしてスムーズな体重移動。それを身に付けるようにするために、僕は片足ケンケンを入れながら遠投するようにしています。

――どれくらいの時間、遠投をするのですか？

田川　時間は決めていませんが、肩が温まるまでは遠投をします。

――なるほど。では、ブルペンではどこをポイントにしていますか？

田川　僕がポイントにしているのは3つです。1つ目はリズム。2つめは下半身の体重移動。3つ目はリリースですね。

――もう少し詳しくいきましょう。まず「リズム」について。

田川　自分は投げ急ぐタイプなので、始動を「１」リリースを「３」とすると、１・２・３ではなく、１・２―――・３と２を長くするようにしていたんです。踏み出し足がついてから体重移動を始めるようにすると、それがスムーズにできるようになりました。その部分は3年夏の高知大会が一番よかったですね。

――2つ目の「体重移動」については？

田川　さっきお話した体重移動のタイミングに加えて、最後は左足で残るようにしています。この時に体重を左股関節に乗せるようにすると、きれいに体重移動ができますし、球威も上がります。
　そしてもう１つ。僕はブルペン投球後のダウンでも体重移動は常にしています。遠投やキャッチボールでもなるべく投げる動作に近い状態を作ることが大事です。僕はマウンドに立たないときは外野手をしていましたが、キャッチボールやノック返球でも体重移動を心がけていました。これは監督さんに言われたことでも特に意識していたことです。

リリースはこれ以上持ってこれない所まで
離すイメージ

――「全てがピッチングにつながる」ということですね。では、最後のリリースについてお願いします。

田川　リリースポイントは『これ以上いったらワンバウンドになるな』というくらい前まで持ってきて離していました。始動からはスムーズに力を抜いて持っていってリリースの瞬間、指先に全部力を伝えることだけを意識していましたね。僕は考えすぎると違う方向に行くので（笑）シンプルに考えるようにしていました。

――その他に気を付けていたことはありますか？

田川　これも監督に教わったのですが、踏み出しについては、最初はやや内側においていました。そうすると体重移動をしてリリースする瞬間、足がホームベースへ向かって真っ直ぐに向くんで。
　それと、グラブ位置の意識は特にしていなかったですが、体をひねらない意識は持っていました。体をひねろうとすると体の開きも早くなってしまいますから。そこを防ぐために、右手は体に巻きつけるように振り切っています。

――ありがとうございます。では、今度は皆さんが気になる「投球技術」について伺います。