【目次】
［1］芯を強く！自分の中でライバルを作る！
［2］球児へのアドバイス

　ボストン・レッドソックスの上原 浩治投手。2013年、シーズンを通して大活躍を見せ、チームやファンから絶大な信頼を得ました。その結果、MLBワールドシリーズを制した瞬間、マウンドに立っていた唯一の投手となったのです。
　そんな上原投手といえば、高校では開花しなかったものの、大学で一気に花開いた選手の1人としても有名です。その要因の一つ、高校を卒業してから一気に体がパワーアップしたというトレーニングでは、何に気を付けたのか。また、苦しい時を乗り越える考え方を教えていただきました。

――2013年、ワールドシリーズを制覇。しかも胴上げ投手でした！優勝された時、どんな風景でしたか？

ボストン・レッドソックス　上原 浩治 投手

上原 浩治投手（以下「上原」）　キャッチャーと抱き合って、気づいたら囲まれていたっていう感じなので。風景は覚えていないですね（笑）感情としては、『やっと終わった』という思いでいっぱいでした。

――高校時代の上原投手から見たら、どんな世界だったでしょう？

上原　高校時代は、(メジャーリーグの)イメージは、なかったですね。(もし高校時代の自分が見たら)何も言えないっていうか、驚いたっていう感じですね。

――高校を卒業してからのトレーニングで一気にパワーアップしたと伺いましたが、その時期どんなことを考えてトレーニングをしていたんでしょうか。

上原　体の基本を作るっていうことだけを考えていました。まだまだ成長段階ですし、そんなに急激に伸びると思っていなかったので。とにかくウエイトで体を、芯を強くしようとしていただけです。

――芯を強くするというのは、どういった考え方ですか？

上原　体の軸です。そこを強くする。ピラミッドでも一番下の基本的なものをきちんとしていれば、上にどんどん良いものが足されていくわけですから。それと一緒です。土台作りです。走り込みも、ウエイトトレーニングもそうですしね。

――トレーニングのやる気が起きない時にどうやってモチベーションをアップさせていますか？

上原　自分の中でライバルを作ることです。それでも、もちろん途中でやめたいという気持ちが出てきますけど、そこを妥協すると伸びなくなります。