オリンピックアスリートを支えた大石益代トレーナーに聞く 一流の準備力 part.3
前回の「身体と心のセルフコンディショニング」に引き続き、今回は「今こそ見直したいウォーミングアップ」について、そして番外編として大石トレーナーの好きな言葉「試練上等」について紹介して頂きます
今こそ見直したいウォーミングアップ 前編
[pc]
[/pc]
★前編の内容をおさらいしよう!
・それぞれのベストの形で行おう!
・激しい運動が出来るよう酸素を運搬する血液循環を高めよう
・神経-筋を活性化して思い通りに体が動くよう準備しよう
今こそ見直したいウォーミングアップ 後編
[pc]
[/pc]
★後編の内容をおさらいしよう!
・ウォーミングアップの後半には競技に近い動作を取り入れよう
・日々のウォーミングアップがパフォーマンスを高める基礎になる
番外編 大石トレーナーの好きな言葉「試練上等」
[pc]
[/pc]
大石益代トレーナー、沢山の貴重なお話ありがとうございました!