第1回 【動画】正しい姿勢づくりのためのスクワット2013年02月05日

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仁志敏久から学ぶ 野球の基礎基本

正しい姿勢作りのトレーニング 『スクワットのポイント』

 前回までは、『身体的な正しい姿勢の作り方』をお伝えしました。今回は、その身体的な正しい姿勢をつくるためのトレーニングを紹介していきます。ぜひ、正しいスクワットの方法を身につけて、野球における、正しい姿勢を作れるようになりましょう。今回のトレーナー講師は、ワイズ・アスリート•サポートの川島トレーナーです。


【キミはもう覚えたかな?今回の動画のポイントをおさらい】
(1)背筋を自然にしっかりと伸ばす
(2)拇指球(ぼしきゅう)に体重を載せる
(3)つま先と膝は正面方向
(4)股関節、膝関節、足関節をバランスよく曲げる

回数・セット数 10回1~3セットを目安

撮影協力

ワイズ・アスリート•サポート・インコーポレイテッド
http://www.ys-athlete-support.com/

〒225-0011
神奈川県横浜市青葉区あざみ野2-9-22あざみ野ゆうビル504
045-903-3097

(監修=仁志敏久)

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プロフィール

仁志 敏久
仁志 敏久(にし としひさ)
  • 1971年10月4日生まれ /茨城県出身
  • 内野手/右投右打
  • 常総学院-早稲田大-日本生命を経てプロ入り。読売ジャイアンツで11年間、その後、2009年まで横浜ベイスターズでプレー。2010年には、アメリカ独立リーグのランカスター・バーンストーマーズに入団。引退後は、野球解説者としても活躍している。
  • ■ 著書『わが心の木内野球』 『プロフェッショナル』 『反骨』

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