全ての運動の基本となる「歩く」という動作を、あなたはしっかり意識したことがありますか？新入部員必見!!怪我の予防につながる歩き方。歩き方の改善は、パフォーマンス向上にも影響します。正しい歩き方のポイントをお伝えする前に、まずはあなたの「歩き方」をセルフチェックしてみましょう。以下の7つの項目で該当するものはありますか？

1：靴の踵の外（内）側ばかりがすり減る

2：泥はねが多い

3：がに股・内股で歩いている

4：足音がうるさい

5：よく躓（つまづ）く

6：よく歩いているのに、あしのむくみがとれない

7：歩いていると腰が痛くなる

　さて、いくつあてはまりましたか？1つでも該当した人は、正しい歩き方をしていないかもしれません。例えば、5番目の「よく躓く」という人に多いのは、腹筋が弱っているために背中も丸まり、重心が下がっている。その結果、脚が上がりにくくなり躓くというケース。7番目の「腰が痛くなる」というケースでは、骨盤が前に傾きすぎて、上半身からくる負担を腰椎に集中させてしまっているケースが目立ちます。