セルフコンディショニングのススメ
- 2019.04.15
- 第219回 試合のパフォーマンスを支える補食
- 連休などを控えて練習試合や遠征など、より多く実践練習を行うチームもあるでしょう。さて今回は試合のパフォーマンスを支える補食についてお話をしたいと思います。
- 2019.03.31
- 第218回 投手必見！練習や試合後に意識したいクールダウン
- 今回は練習や試合後に意識をしたい投手のクールダウンについてお話をしたいと思います。
- 2019.03.15
- 第217回 スイング動作と手首のケガ
- いよいよ野球シーズン到来となりました。さて今回はバッティングのスイング動作によって起こりやすいケガについてお話をしたいと思います。
- 2019.02.28
- 第216回 遠征や合宿時のセルフコンディショニング
- 春になると遠征や合宿など環境を変えて練習を行うこともあると思います。今回は遠征や合宿を想定し、自分でできるセルフコンディショニングについて考えてみたいと思います。
- 2019.02.15
- 第215回 ドーピングの基礎知識を学ぼう
- 野球に限らずスポーツはすべてフェアプレーを守るために、必要以上に競技力を高める薬や方法（＝ドーピング）を禁止しています。そこで今回は、ドーピングの基礎知識についてお話をしたいと思います。
- 2019.01.31
- 第214回 受動握力と指の力を鍛える
- 野球はさまざまな用具を使ってプレーするため握力や指先の把持力は野球のパフォーマンスに大きく影響すると考えられます。握力、指先の把持力がもつ役割とそのトレーニング方法などについてお話します。
- 2019.01.15
- 第213回 足首の複雑な動きとゆるみ・硬さ
- 今回はパフォーマンスやスポーツでのケガに関連の深い足関節について動きの複雑さと、足関節の「ゆるみ」や「硬さ」について考えてみたいと思います。
- 2018.12.31
- 第211回 西村典子トレーナーが教える「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」VOL.4
- これまで3回にわたってお送りしてきた、西村典子トレーナーによる「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」。最終回の今回は、おしり周りのストレッチを紹介いていきたいと思います。
- 2018.12.31
- 第212回 サーフェスとトレーニング効果
- 今回はトレーニングを行うときに配慮したいサーフェス（地面）とトレーニング効果について考えてみたいと思います。
- 2018.12.30
- 第210回 西村典子トレーナーが教える「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」VOL.3
- 冬場の寒い時期には足首の怪我も増えてきます。今回はそんな足首の怪我防ぐためのストレッチ、コンディショニングをご紹介致します。