セルフコンディショニングのススメ
- 2019.02.15
- 第215回 ドーピングの基礎知識を学ぼう
- 野球に限らずスポーツはすべてフェアプレーを守るために、必要以上に競技力を高める薬や方法（＝ドーピング）を禁止しています。そこで今回は、ドーピングの基礎知識についてお話をしたいと思います。
- 2019.01.31
- 第214回 受動握力と指の力を鍛える
- 野球はさまざまな用具を使ってプレーするため握力や指先の把持力は野球のパフォーマンスに大きく影響すると考えられます。握力、指先の把持力がもつ役割とそのトレーニング方法などについてお話します。
- 2019.01.15
- 第213回 足首の複雑な動きとゆるみ・硬さ
- 今回はパフォーマンスやスポーツでのケガに関連の深い足関節について動きの複雑さと、足関節の「ゆるみ」や「硬さ」について考えてみたいと思います。
- 2018.12.31
- 第211回 西村典子トレーナーが教える「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」VOL.4
- これまで3回にわたってお送りしてきた、西村典子トレーナーによる「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」。最終回の今回は、おしり周りのストレッチを紹介いていきたいと思います。
- 2018.12.31
- 第212回 サーフェスとトレーニング効果
- 今回はトレーニングを行うときに配慮したいサーフェス（地面）とトレーニング効果について考えてみたいと思います。
- 2018.12.30
- 第210回 西村典子トレーナーが教える「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」VOL.3
- 冬場の寒い時期には足首の怪我も増えてきます。今回はそんな足首の怪我防ぐためのストレッチ、コンディショニングをご紹介致します。
- 2018.12.29
- 第209回 西村典子トレーナーが教える「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」VOL.2
- 西村典子トレーナーによる「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」。今回は腰背部の柔軟性を高めるためのエクササイズについてお教えします。
- 2018.12.27
- 第208回 西村典子トレーナーが教える「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」VOL.1
- 今回は「セルフコンディショニングのススメ」でお馴染みの西村典子トレーナーが「自宅で出来る！簡単ストレッチ＆セルフコンディショニング」をお教えします。
- 2018.12.15
- 第207回 体幹の役割としなやかな動作
- 今回はパフォーマンスアップに欠かせない体幹の役割と、しなやかな動作を生み出すためのコンディショニングについて考えてみたいと思います。
- 2018.11.30
- 第206回 肩の機能解剖 ゼロポジションとスキャプラプレーン
- オフシーズンは体の不安部位や弱いところを強化するためのトレーニングなども積極的に行っていく必要があります。今回は肩のトレーニングを行う時に必要な機能解剖の用語について説明してみたいと思います。