栄養学一口コラム

  • 貧血予防(1/2)
    2012.03.01
    第46回 貧血予防(1/2)
    3月になりました。冬の期間中は有意義なトレーニングができましたか。大会ではその成果をぜひ発揮してくださいね。さて、今月と来月2回シリーズで『貧血予防』についてお話します。
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  • 風邪対策(2/2)
    2012.02.01
    第45回 風邪対策(2/2)
    各地で雪の降る季節になりました。毎日寒いですが、風邪などひかずに頑張っていますか。インフルエンザもはやってきました。しっかり予防しましょうね。前回に続き、2回シリーズで風邪対策についてお話します。
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  • 風邪対策(1/2)
    2012.01.01
    第44回 風邪対策(1/2)
    新年明けましておめでとうございます。さて、冬。体調を崩してはいませんか。風邪…周りで流行っていても、選手は(もちろん、家族も)ひきたくないですよね。今月と来月は2回シリーズで風邪対策についてお話します。
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  • 増量のために(3/3)
    2011.12.01
    第43回 増量のために(3/3)
    「増量のために」3回シリーズの最終回。どうでしょう、体重は増えてきていますか。今月はより効果をあげるために「増量するにはいつ食べたらいいのか」というお話しをます。
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  • 増量のために(2/3)
    2011.11.01
    第42回 増量のために(2/3)
    先月から3回シリーズの「増量のために」。先月は、食事の総量を増やすために食事回数を増やすことについてお話ししました。今月は、「増量のために何を食べたらよいのか」お話したいと思います。
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  • 増量のために(1/3)
    2011.10.06
    第41回 増量のために(1/3)
    秋の大会も、各地区進んできましたね。徐々に冬のトレーニングに入っているチームもあるのではないでしょうか。トレーニングの時期になると「体重を増やしたいけど…」という話をよく聞きます。そこで今月から3回シリーズで増量についてお話します。
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  • 関節のけがを予防するために
    2011.09.01
    第40回 関節のけがを予防するために
    練習を頑張っている球児から「膝が痛いんですけど…食事でなにか対策はありますか」という質問がきました。今月は、「関節のけがを予防する」お話をしたいと思います。
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  • バナナのススメ
    2011.08.01
    第39回 バナナのススメ
    今回のテーマは「バナナ」。口がねちゃねちゃしたって私は栄養補給にバナナをオススメします。それは、きちんとした理由があります。
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  • 食事の工夫
    2011.07.26
    第38回 食事の工夫
    「暑い暑い夏」そう思って構えていたつもりですが、やっぱり暑いですね。水分補給はもちろん、栄養補給…つまり食事、しっかりできていますか?今回は夏の食事のポイントをお話します。
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  • 疲労回復のために
    2011.07.07
    第37回 疲労回復のために
    暑い暑い夏がやってきました。夏は、大会も練習も普段と比べて多い時期です。トレーニングはもちろん頑張っているとは思いますが、加えて食事・睡眠をしっかり取り万全な状態で試合や練習に臨みましょう。
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