北照高等学校（北海道）

　今年で就任31年目となる河上敬也監督はベテランの指揮官ながら、今でも周りからの意見を柔軟に取り入れて、チームや技術指導に反映していく。現在は、監督・コーチ・コンディショニングコーチ・トレーニングコーチと完全専任制の形をとる北照。

「2002年からの2年間、しばらく勝てない時期が続いたんです。どうしたら、これからの時代で勝てるチームになれるのか。そう考えた時に選手たちのコンディションやメンタル面の強化、またトレーニングも年間通じて行ったらどうかという考えにたどりつきました」（河上監督）。

　今では北照といえば、“私立で強豪校”のイメージから部員数も多い印象があるが、実はこの北照が位置する小樽地区の学校というのは、なかなか生徒が集まらない地区なのだ。北海道では、中学時代から注目されてきた選手のほとんどは、小樽から特急で30分の札幌市内の高校を利便性の良さから選んでしまうという。毎年、北照は1学年17名程度。そのため、怪我でメンバーを1人欠くだけで、チームにとっては大きな痛手となる。
　北照はトレーニング中の故障者も出ない。河上監督と寺中トレーナーの意向からウエイトは取り入れず、オフシーズンの間は「野球では動作的課題解決が見られない限りは飛躍的なパフォーマンスアップは望めない」をチームの合言葉にし、オリジナルのトレーニング指導を実施している。

「僕の場合は、必ず出来ないことを選手たちにやらせます。そうすると、出来なくて諦める選手と、悔しがる選手に分かれるんです。毎年見ていますが、出来なかった時にトライしようとする選手が、最終的には伸びていきますね。例えば、方向転換の練習。どうしたら上手くできるようになるのか考えて、歩数を減らしてみたり、体の使い方を変えてみたり、トレーニングがきつくても逃げ出さない選手は必ず伸びます」（寺中トレーナー）。

昨秋のドラフトでヤクルトからＷ指名された西田 明央選手と又野 知弥選手も、出来ないことや難しい動きのトレーニングにも前向きに取り組んでいたという。

　1月を過ぎると、野球の動きに結びついたトレーニングメニューが組まれていく。動的柔軟性を鍛えるキャッチボール、パワーや体幹筋力を高めるティーバッティング。フットワーク、方向転換にはボールさばき。またスタミナに関しては、長距離走は行わない。「長距離は心肺機能の力。野球はショート系の動きが多いのでやりません。持久力は9時から19時の1日練習をこなすことで養えますから」と河上監督は話す。
　トレーニングを技術にどう結び付けるのかを常に考える北照指導陣。シーズンが始まれば、今度はコンディショニングコーチも出動する。心技体医の融合で、選手を1人1人育てていく北照。大きく、強く、速く―――。