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肉体改造増量プログラム/トレーニング理論編

2011.12.02

殖栗正登のベースボールトレーニング&リコンディショニング

第46回 肉体改造増量プログラム/トレーニング理論編2011年12月01日


まもなくオフシーズン到来!体重増量のために必要な知識とトレーニング方法を動画で解説!!

 こんにちは。(有)ベースボールトレーナーズの殖栗です。前回から体の増量方法について解説しています。栄養編、サプリメント編に続いて、今回からいよいよ実際の増量トレーニングに入ります。まずは導入編として、増量のために欠かせない理論を解説します。なぜトレーニングをすると筋力がアップするのか?増量のためにはどんなトレーニングをすればいいのか?トレーニングには必ず目的があります。筋ができる仕組みを頭にいれて、トレーニングに臨みましょう。

※一部動画はHD画質にてアップしております。動画下部[CC]の右隣の数値から1080pをお選びください。

殖栗正登のイップス克服プログラム


筋肉を増やすためのトレーニング方法

さらに詳しい解説は、第14回筋肉の作り方とプログラムの実際をご覧ください。


増量のための負荷のかけ方

 

殖栗トレーナー直伝!40秒トレーニング


筋力増加の手軽な近道!ウェートトレーニング

[/pc]

ポイントのまとめ

今回はトレーニングの導入として筋肉の増えるメカニズム、そのためのトレーニング方法を紹介しました。次回から体の部位ごとに実践的なトレーニング方法を解説していきます!頑張りましょう!

殖栗正登のイップス克服プログラム

この記事の執筆者: 高校野球ドットコム編集部

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