殖栗正登のベースボールトレーニング&リコンディショニング

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第34回 【動画】自宅で出来るトレーニング(実践編)2-22011年06月07日


スロートレーニングをやってみよう!

 こんにちは。ベースボールトレーナーズの殖栗正登です。前回より新入生のためのコンディショニングについてお話してきました。今回は実戦形式で、スロートレーニングについて解説したいと思います。

本日のメニュー

スロートレーニング
スクワットエクササイズ
レッグエクステンション
レッグカール
体幹エクササイズ編
サイドクランチ
レッグレイズ
背中のエクササイズ編
デットリフト
ラットプルダウン
ベントオーバーローイング
肩のエクササイズ編
腕のエクササイズ編
終わりに

スクワットエクササイズ


サイド・フロント・オープンスクワットエクササイズ


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プロフィール

殖栗正登先生
殖栗正登先生
  • (有)ベースボールトレーナーズ
    -高知ファイティングドッグス
    -伊予銀行女子ソフトボールボール部
    -愛媛県国体トレーナー
    -徳島インディゴソックス
     インディゴコンディショニングハウス
  • 柔道整復師
  • アメリカストレングス&コンディショニング協会公認
    ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
  • 日本体育協会公認スポーツプログラマー
  • 日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者
  • FMS
  • SFMA
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