殖栗正登のベースボールトレーニング&リコンディショニング

印刷する このエントリーをはてなブックマークに追加   

第33回 【動画】自宅で出来るトレーニング(実践編)2-12011年05月28日


ファンクショナル・トレーニングをやってみよう!

 こんにちは。ベースボールトレーナーズの殖栗正登です。前回より新入生のためのコンディショニングについてお話してきました。今回は実戦形式で、ファンクショナルトレーニングについて解説したいと思います。

本日のメニュー

胸椎のアッパーエクステンション
肩甲骨を固定するエクササイズ
バランスボールを使ったプッシュアップ

体幹のエクササイズ
スパイン
ラテラル

ロシアンツイスト
ニータック
リバースハイパー
ヒップクロスオーバー
トランクローテーション

ハードルエクササイズ
ハードルくぐり

胸椎のアッパーエクステンション


肩甲骨を固定するエクササイズ


バランスボールを使ったプッシュアップ


【次のページ】 【動画】自宅で出来るトレーニング(実践編)2-1(2)

この記事についてTwitterでつぶやく この記事についてFacebbokに投稿する
【関連記事】
第64回 試合に向けた調整法【セルフコンディショニングのススメ】
第32回 身体を大きくするために【セルフコンディショニングのススメ】
第42回 肩部のコンディショニング3-3(下)【殖栗正登のベースボールトレーニング&リコンディショニング】
第41回 肩部のコンディショニング3-3(中)【殖栗正登のベースボールトレーニング&リコンディショニング】
第40回 肩部のコンディショニング3-3(上)【殖栗正登のベースボールトレーニング&リコンディショニング】

コメントを投稿する

プロフィール

殖栗正登先生
殖栗正登先生
  • (有)ベースボールトレーナーズ
    -高知ファイティングドッグス
    -伊予銀行女子ソフトボールボール部
    -愛媛県国体トレーナー
    -徳島インディゴソックス
     インディゴコンディショニングハウス
  • 柔道整復師
  • アメリカストレングス&コンディショニング協会公認
    ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
  • 日本体育協会公認スポーツプログラマー
  • 日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者
  • FMS
  • SFMA
  • ■ 講演依頼はこちら
    講演・セミナー依頼受付中
  • 殖栗正登facebook

殖栗正登のイップス克服プログラム

殖栗正登のバランス野球学
コラムトップに戻る サイトトップに戻る

コラム