第121回 【動画】成長期が止まったら「筋力と筋持久力のトレーニング」を!2016年01月11日

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今回の動画について詳しく紹介したコラムは、こちらをチェック!
筋力と筋持久力のトレーニング

【目次】
[1]筋力と筋持久力のトレーニングについて
[2]パワートレーニング / スピードストレングス / スピードストレングス SSC編
[3]筋力と筋持久力トレーニングを最大限に生かすために

 野球という種目は、どちらかというと短距離のスプリントに近い種目です。それぞれの年齢に適したトレーニングはありますが、成長期が止まった段階から行ってほしい「筋力と筋持久力のトレーニング」について殖栗 正登トレーナーが動画で詳しく紹介!さらに詳しく知りたい方は、筋力と筋持久力のトレーニング記事もチェック!

筋力と筋持久力のトレーニングについて


それぞれの年齢に適したトレーニングを行う
中学生、高校初期の段階:持久系、心肺系のトレーニング
高校生の「成長期が止まった」時期:筋力トレーニング、重い負荷を掛けて筋力を上げていくことがポイント!

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プロフィール

殖栗正登先生
殖栗正登先生
  • (有)ベースボールトレーナーズ
    -高知ファイティングドッグス
    -伊予銀行女子ソフトボールボール部
    -愛媛県国体トレーナー
    -徳島インディゴソックス
     インディゴコンディショニングハウス
  • 柔道整復師
  • アメリカストレングス&コンディショニング協会公認
    ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
  • 日本体育協会公認スポーツプログラマー
  • 日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者
  • FMS
  • SFMA
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