こんにちは、アスレティックトレーナーの西村 典子です。

 今年の1月20日、東京都四谷、そして2月11日、大阪、天満橋の2回に分けて限定セミナーを開催しました。

 テーマは、『「チームを支える最高のマネージャー」になるための5つのポイント!』東京と大阪で開催したイベントは合計で約70名のマネージャーや指導者の方が参加してくれました。

 イベントでは緊急時の対応、スポーツ栄養学、熱中症の対応、故障を防ぐエクササイズのやり方、セルフチェックのやり方などを解説しました。参加者は熱心に耳を傾け、メモを取る姿が見られました。さらに最高のマネージャーになるために、「コミュニケーションの重要性」も説きました。

 前回は練習に取り入れたい障害予防エクササイズについて説明していきました。第9回目となる今回は日頃からできるセルフチェックについて説明していきます。

日頃からできるセルフチェック

【体重測定でわかること】

 体重測定で脱水量の目安がわかります。運動前後に体重を測定し体重減少量が2%におさまるようにこまめに水分補給をしましょう。

【身体測定の重要性】

・体力レベルの現状把握
・体力的な目標設定の指標
・トレーニングの方向性を確認する
・怪我をした時の体力評価

 これのことがメリットとして挙げられます。ぜひ取り入れてみてください

講師:西村 典子
月2回「セルフコンディショニングのススメ」が好評連載中!