第31回 ダイナミックオーバーヘッドランジウォーク2014年03月28日

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大きく踏み出して身体を沈めると同時に、腕を振り上げていく。内転筋、腸腰筋、腹筋、腹斜筋、大胸筋といった身体の前側を伸ばし、スプリントの際に身体を真っ直ぐに保つことを目指す。

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