News

「ローイングトレーニング」を導入しているチームの声を紹介

2011.02.18

「ローイングトレーニング」を導入しているチームの声を紹介 | 高校野球ドットコム

【強豪校から注目されるローイングトレーニングとは】

「ローイングトレーニング」を導入しているチームの声を紹介

 もともとはボート競技のトレーニングで取り入れられた『エルゴメーター』ですが、今では多くの高校野球部の練習でも取り入れられています。

「ウエイトトレーニングの場合は何キロあがるかどうかで力をはかりますが、エルゴメーターの場合は、タイムが出てくる。例えば2分間で何秒か。2500メートルを何分できるか。はっきりとした時間が出てくるので選手はさぼれないんですよね」(高校野球部指導者)

ローイングトレーニングとは?


なぜボートのトレーニングが野球選手に有効なのか?

 ゆっくり引けば子どもでも出来るトレーニングですが、速いタイムをだそうとすると重さの負荷がかかるため、それは厳しいトレーニングへと変わります。

「かなりきついと思いますよ。もう見たくないって言う選手もいますが、身体つきは、やればやるほど変わってきますね」(高校野球部指導者)

エルゴメーターでは、脚・腕・胸、腹筋や背中などの全身の大きな筋肉を鍛えるだけではなく、心肺機能も同時に高めることができます。例えば、10キロの持久走で心肺機能を高めるトレーニングをしていたチームも、エルゴメーターでは10分で10キロ走ったのと同じだけの効果があるといわれています。

<ローイングトレーニングを野球の練習法として導入する利点>

 短時間であらゆる身体能力を高められることや、秒数単位で結果が出るために選手たちもさぼれないこと。また車にもつめたり、電源はいらなかったりと持ち運びも楽なことから、エルゴメーターを導入するチームが増えてきています。オフシーズンだけでなく、年間通してのトレーニングにも使える一台です。

(取材協力 ランクアップジャパン 代表 吉見氏)
卒業贈与品にもオススメです!

株式会社スターラインジャパン



この記事の執筆者: 高校野球ドットコム編集部

関連記事

応援メッセージを投稿

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

RANKING

人気記事

2024.03.28

大阪桐蔭、大会NO.1右腕に封じ込まれ、準々決勝敗退!2失策が失点に響く

2024.03.28

中央学院が春夏通じて初4強入り、青森山田の木製バットコンビ猛打賞も届かず

2024.03.28

【センバツ準々決勝】4強決定!星稜が春初、健大高崎は12年ぶり、中央学院は春夏通じて初、報徳学園は2年連続

2024.03.28

星稜・戸田が2安打無四球完封で初4強、阿南光・吉岡はリリーフ好投も無念

2024.03.28

健大高崎が「機動破壊」以来、12年ぶり4強、山梨学院は連覇の夢ならず

2024.03.23

【春季東京大会】予選突破48校が出そろう! 都大会初戦で國學院久我山と共栄学園など好カード

2024.03.24

【神奈川】桐光学園、慶應義塾、横浜、東海大相模らが初戦白星<春季県大会地区予選の結果>

2024.03.23

【東京】日本学園、堀越などが都大会に進出<春季都大会1次予選>

2024.03.27

報徳学園が投打で常総学院に圧倒し、出場3大会連続の8強入り

2024.03.25

異例の「社会人野球→大学野球」を選んだ富士大の強打者・高山遼太郎 教員志望も「野球をやっているうちはプロを狙う!」父は広島スカウト

2024.03.08

【大学野球部24年度新入生一覧】甲子園のスター、ドラフト候補、プロを選ばなかった高校日本代表はどの大学に入った?

2024.03.17

【東京】帝京はコールド発進 東亜学園も44得点の快勝<春季都大会1次予選>

2024.03.11

立教大が卒業生の進路を発表!智弁和歌山出身のエースは三菱重工Eastへ、明石商出身のスラッガーは証券マンに!

2024.03.23

【春季東京大会】予選突破48校が出そろう! 都大会初戦で國學院久我山と共栄学園など好カード

2024.03.01

今年も強力な新人が続々入社!【社会人野球部新人一覧】