【廣戸道場　廣戸聡一先生】

　最近、野球界でよく耳にする言葉に“股関節、肩甲骨、インナーマッスル”などといったものがあります。ことさら、これらの柔軟性が重要視されており、現場に行ってもいろいろな方法で柔らかくしようとしています。

　大概はケガの予防のために行っているようなのですが、実は逆効果になってしまうこともあります。今回はこの流行語の本質を探りながら、本当に必要な体の柔軟性についてお話したいと思います。

　以前にも触れましたが、野球選手にとって柔軟性というのはとても大切な要素となります。動くべき箇所が固まって動かないと、パフォーマンスは発揮できませんし、ケガも招きます。それで皆さんは、大きな関節である肩甲骨と股関節が大切だ、ということになっているのでしょう。もちろんこれはまぎれもなく正解です。

　ただ、肩甲骨なら背中だけ、股関節なら足の付け根だけしか見ていない。そこが柔らかければいいというか、とにかく可動域を出そうとしています。これだと単一の関節だけを緩めることになるので、そこに大きな力がかかってケガをしてしまうことがあります。人間のひとつの関節というのは大きな力を発揮するときには、ある程度動きが決まっています。つまり、そこ「だけ」を柔らかくしてしまうと、逆に望まないような結果となってしまうことがあるということなのです。