ストレッチと一口に言っても、方法や目的はそれぞれ異なります。今回の動画では、野球の動きに特化したストレッチのなかでも、ウォーミングアップに適した種目を紹介します。ここでもキーワードは同じです。下肢編では股関節、上肢編では肩甲骨、そしてパートナー編ではその両方をストレッチします。力のつなぎ目となる体幹も意識し、野球の動きを想定しながら行ないます。ケガの予防はもちろんですが、パフォーマンスの向上にも欠かせません。普段の準備運動を見直し、ぜひ毎日の練習前に取り入れてみてください。

【DVD収録データ】
No.604『ベースボールストレッチ＆エクササイズ～投球障害を予防するフォームづくり～』
■指導：近藤 英隆（若田接骨院・院長／東海医療科学専門学校・講師）

【ジャパンライム野球ページURL】
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