セルフコンディショニングのススメ

  • 体力要素をアップさせるための体づくり
    2014.12.30
    第109回 体力要素をアップさせるための体づくり
    冬の時期は、体づくりを中心に練習に励むチームが多いと思います。走り込んだり、ウエイトトレーニングなどで汗を流したりといった体づくりをどのように野球の技術と結びつければよいかお話します。
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  • 感染症対策と免疫力
    2014.12.15
    第108回 感染症対策と免疫力
    冬は空気が乾燥し、風邪やインフルエンザ、胃腸炎など、感染症に対する備えが必要となります。今回はアスリートとして知っておきたい感染症対策や、免疫力を上げる生活習慣についてお話をしたいと思います。
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  • ランニングと音楽について考える
    2014.11.30
    第107回 ランニングと音楽について考える
    自主練習などで携帯音楽プレーヤーを使用して、好みの音楽を聴きながら走るといったこともあると思います。今回はランニングと音楽を聴くことについての効果と注意点などについて、お話をしたいと思います。
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  • パワーアップを目指すために
    2014.11.15
    第106回 パワーアップを目指すために
    フィジカルトレーニングの中で、パワーアップを課題とした考え方や実際の取り組みについてお話をしたいと思います。
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  • 痛みとアドレナリン
    2014.10.30
    第105回 痛みとアドレナリン
    今回は痛みのメカニズムや痛み止めなどの薬を使ったコントロール、そして試合などで痛みを忘れてしまうというアドレナリンの影響についても調べてみました。
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  • 風の強い日に気をつけること
    2014.10.15
    第104回 風の強い日に気をつけること
    強風時に想定されるさまざまなトラブルについて、どのようなケースが考えられるのか、どのようなことに注意すればトラブルを予防できるのか、などについてお話しします。
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  • 膝を守るための基礎知識
    2014.09.30
    第103回 膝を守るための基礎知識
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  • 体重が減ったときのセルフチェック
    2014.09.15
    第102回 体重が減ったときのセルフチェック
    9月に入り、暑い夏の練習を乗り切っていざ秋の大会!と行きたいところですが、体力面でのコンディションは万全でしょうか?今回は体重が減ったときのセルフチェックについて、お話したいと思います。
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  • 第100回記念 今日から役立つコラムランキング
    2014.08.30
    第101回 第100回記念 今日から役立つコラムランキング
    西村さんのコラムも今回で100回目の節目を迎えることができました。そこで、今回は過去のコラムの中から「これだけは押さえたい!」というコラムを、数種類のランキング形式でご紹介していきます。
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  • なぜセルフコンディショニングは大切なのか
    2014.08.30
    第100回 なぜセルフコンディショニングは大切なのか
    4年前に書き始めたこのコラムも何と100回を迎えることとなりました。記念すべき100回目は「なぜセルフコンディショニングが大切なのか」ということについてお話をしたいと思います。
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