セルフコンディショニングのススメ

  • 応急処置の基本はRICE
    2011.04.30
    第19回 応急処置の基本はRICE
    今回は「応急処置の基本はRICE」という内容で、今回は急にケガをしたときにまず行ってほしい応急処置の基本を説明したいと思います。
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  • スタートダッシュを考える
    2011.04.15
    第18回 スタートダッシュを考える
    今回は「スタートダッシュを考える」という内容で、視覚を重視したダッシュのバリエーションについて西村氏が解説します。
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  • 新入生とケガ予防対策
    2011.03.31
    第17回 新入生とケガ予防対策
    今回は「新入生とケガ予防対策」という内容で、手投げになって肩や肘を痛めないよう、しっかり下半身を使って投げようということを 西村氏が解説します。
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  • 投げ始めに気をつけたいこと
    2011.03.15
    第16回 投げ始めに気をつけたいこと
    今回は「投げ始めに気をつけたいこと」という内容で、手投げになって肩や肘を痛めないよう、しっかり下半身を使って投げようということを 西村氏が解説します。
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  • 病院を受診するときの心構え
    2011.02.28
    第15回 病院を受診するときの心構え
    今回は「病院を受診するときの心構え」についてです。突然ケガをした場合、病院で受診して適切な処置を受けることが必要な場合もあります。そんな病院で受診するときの心構えについて西村氏が解説します。
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  • 入浴でしっかり疲労回復
    2011.02.15
    第14回 入浴でしっかり疲労回復
    今回は「入浴と疲労回復効果」についてです。疲労回復にはお湯に浸かって入浴することが大事です。その重要性についてアスレティックトレーナーの西村典子氏が解説!!
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  • トレーニングと休養・栄養のバランス
    2011.01.30
    第13回 トレーニングと休養・栄養のバランス
    知っているのと知らないのとではトレーニング効果がかなり変わってくる、休養と栄養のバランスについて、アスレティックトレーナーの西村典子氏が解説!
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  • ランニングシューズの選び方、履き方
    2011.01.15
    第12回 ランニングシューズの選び方、履き方
    今回は「ランニングシューズの選び方、履き方」について、アスレティックトレーナーの西村典子氏が解説!
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  • シーズンに合わせた練習計画
    2010.12.31
    第11回 シーズンに合わせた練習計画
    今回は「シーズンに合わせた練習計画」として時期を考えたトレーニング、ランニングについて、アスレティックトレーナーの西村典子氏が解説!
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  • なぜ体力測定をするのか
    2010.12.15
    第10回 なぜ体力測定をするのか
    今回は体力測定の重要性を、アスレティックトレーナーの西村典子氏が解説!
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