セルフコンディショニングのススメ

  • 腰痛は冷やしてもいい?
    2013.10.30
    第79回 腰痛は冷やしてもいい?
    今回は悩まされたことのある選手も多いであろう腰痛について西村氏が分かりやすく解説します。
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  • 組織修復の目安
    2013.10.15
    第78回 組織修復の目安
    今回はケガをした部位の組織による修復の目安について西村氏が分かりやすく解説します。
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  • トレーニングに最適な時間帯
    2013.09.30
    第77回 トレーニングに最適な時間帯
    今回はトレーニングを行う時間帯や、技術練習との兼ね合いについて西村氏が分かりやすく解説します。
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  • 打撲とコンパートメント症候群
    2013.09.15
    第76回 打撲とコンパートメント症候群
    今回は試合中にデッドボールや自打球などがふくらはぎに当たった際に、特に気をつけたいことについて西村氏が分かりやすく解説します。
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  • 人工芝でのプレー
    2013.08.30
    第75回 人工芝でのプレー
    今回は人工芝グランドとケガの関係について西村氏が分かりやすく解説します。
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  • 汗とテーピング
    2013.08.15
    第74回 汗とテーピング
    暑い時期はどうしても汗でテーピングがはがれやすく、その効果がうまく発揮できないことも。今回はテーピングを巻く際の汗対策について西村氏が分かりやすく解説します。
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  • キズの種類と創傷処置
    2013.07.30
    第73回 キズの種類と創傷処置
    今回はプレーの中で擦り傷や切り傷などのキズ=創傷(そうしょう)について西村氏が分かりやすく解説します。
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  • 次につながるクールダウン
    2013.07.15
    第72回 次につながるクールダウン
    今回は試合後のクールダウンについて、次に備えるためのポイントなどを中心に西村氏が分かりやすく解説します。
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  • 試合時の脱水予防
    2013.06.30
    第71回 試合時の脱水予防
    今回のコラムは「水を飲もう」と言われるけれど、どうすれば適切な水分補給が出来るのか。ベンチ裏に準備しておきたい補食などについて西村氏が分かりやすく解説します。
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  • ケガを繰り返さない
    2013.06.15
    第70回 ケガを繰り返さない
    ケガを何度も繰り返さないために、どのようなことに心がければいいのかについて西村氏が分かりやすく解説します。
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