風邪をひいた時に、「でも、練習しないと…」とか「勉強しないと…」と無理をしている人はいませんか。風邪をひいた時こそ無理は禁物。ましてや、無理に練習に出ると他の選手に風邪をうつしてしまう危険性もあります。「早く治すこと」を考えましょう。

　では、早く治すための三原則。よく言われていることですが、『安静』『栄養』『保温』です。
　特に、栄養面では「きついから」「食べたくないから」と言って食事を摂らないケースが見られますが、体温が上がっている時は体のエネルギー消費も多くなっていますのでできる限り食べるように心がけましょう。