第120回 【動画】「フィジカルテストについて」殖栗正登トレーナーが徹底解説!2015年12月31日

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今回の動画について詳しく紹介したコラムは…
フィットネステスト(測定&トレーニング)【前編】
フィットネステスト(測定&トレーニング)【後編】

【目次】
[1]フィジカルテストについて殖栗トレーナーが徹底解説!
[2]オーバーヘッドスクワットについて/ハードルステップについて/インライン・ランジについて
[3]ファンクショナル・パフォーマンステストについて/スペシャルテストについて/パフォーマンステストについて

 各チームで現在行っているトレーニングをより実りのあるトレーニングにするべく、殖栗 正登トレーナーが行っておくべきテストを動画にて紹介してくれております。これまで、殖栗トレーナーのコラムでは、フィットネステスト前編後編という形で記事を配信してきましたが、今回はさらにわかりやすくお伝えするべく動画で解説してくれています!実際に今の自分の弱点はどこなのかを把握し、トレーニングを計画的に行えるように、早速動画をチェックしてみよう!

フィジカルテストについて殖栗トレーナーが徹底解説!


フィジカルテストとは、
手順:
(1)ファンクショナルテスト…身体の機能を見るテスト
(2)ファンクショナルパフォーマンステスト…大まかに体力テスト
(3)スペシャルテスト…競技(野球)に特化したテスト
この3つを行い、現在の自分の弱点を把握した上でトレーニングを計画的に行うことが大切!

ファンクショナルテストについて


ファンクショナルテストについて
身体の機能を評価していくテスト(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーンと言われている)
・ファンクショナル・ムーブメント・スクリーンの代表例(BIG3)
(1)オーバーヘッドスクワット
(2)ハードルステップ
(3)インライン・ランジ

【次のページ】 オーバーヘッドスクワットについて/ハードルステップについて/インライン・ランジについて

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プロフィール

殖栗正登先生
殖栗正登先生
  • (有)ベースボールトレーナーズ
    -高知ファイティングドッグス
    -伊予銀行女子ソフトボールボール部
    -愛媛県国体トレーナー
    -徳島インディゴソックス
     インディゴコンディショニングハウス
  • 柔道整復師
  • アメリカストレングス&コンディショニング協会公認
    ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
  • 日本体育協会公認スポーツプログラマー
  • 日本トレーニング指導者協会トレーニング指導者
  • FMS
  • SFMA
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