2011年11月より栄養学掲示板のサービスを中止させていただくこととなりました。
長い間、皆様のご愛顧感謝致します。
なお、過去の内容に関しましては、閲覧できるようにしております。

また鎌倉彩氏の「栄養学一口コラム」は今まで通りに連載していきます。
ご期待下さい。

今後の栄養に関するご相談に関しましては、こちらまで。

【高校野球ドットコム　運営事務局】

• nao2011.03.09 14:38中学生になる息子がいます。野球をやっておりますが、身長が１４０ｃｍしかなく本人もなやんでおり、食事面や生活習慣をどのように
  すればよいでしょうか？
  食も細く毎晩ご飯１膳しか食べず、この一年間は、３ｃｍくらいしか伸びていません。
  何かご指示いただけますでしょうか。
• 1.AYA2011.03.10 11:10nao様
  
  ご質問、ありがとうございます。
  身長は伸び方に個人差がかなりあります。高校生になってから伸びる人もいますので、あまり焦らなくてもいいと思います。
  ただし、身長は個人差とともに遺伝的要因が大きいためなんとも言えませんが、栄養で１番身長に関わっているのカルシウムです。また、たんぱく質も一緒にとることが大切です。カルシウムやたんぱく質は骨のもとになります。
  もっとも、身長の低い選手でも甲子園やプロ野球で活躍している選手は沢山います。数字を言うと身長は気になるものではありますが、身長にこだわることなくしっかりとした体をつくることが大切です。
  
  食事に関して言えば、まず成長期であることを含めて考えても最低茶碗2杯は食べたいところです。
  １杯はおかずと、もう１杯は卵かけやお茶漬けでもいいので食べるようにしたいですね。もちろん急には無理だと思います。少しずつ量を増やしていきましょう。
  同時に、おかずの量も増えていくのが理想ですね。お母様は大変になるかもしれませんが、ぜひ頑張ってください。
• 2.nao2011.03.10 11:10ありがとうございます。
  少しずつ食べる量が増えるようメニューも考えます。
  今後もご相談させていただきます。
  宜しくお願いいたします。